Beim „Aerial Relax & Stretch“ befindet sich das von der Decke herabhängende Aerial Tuch in niedriger Höhe, ca. 25 – 35 cm über dem Boden.
Durch sanfte und fließende Bewegungen werden Wirbelsäule sowie Gelenke mobilisiert. Um die Geschmeidigkeit in unseren Muskeln, Sehnen und Bändern zu verbessern, nehmen wir uns in dieser Trainingseinheit ausgiebig Zeit, unseren Körper wirkungsvoll zu dehnen und zu stretchen.
So können z. Bsp. durch die länger gehaltenen Dehnungen „Verklebungen“ in unseren Faszien (Bindegewebe) gelöst und Zugspannungen von den Gelenken reduziert werden.
Ein weiterer positiver Effekt ist die damit verbundene Verbesserung der Körper- bzw. Selbstwahrnehmung und eine Steigerung unseres allgemeinen Wohlbefindens.
„Aerial Relax & Stretch“ findet aufgrund der begrenzten Tücher im Kleingruppentraining zu 8 Personen statt.
Mitglieder des Reha-Sport Bruchköbel e.V. trainieren kostenlos, die 5er-Karte für Nichtmitglieder kostet 30 Euro. Nach vorheriger Anmeldung (Einladung) können verbindliche Termin-Einbuchungen ausschließlich über die „Aerial Relax & Stretch“- Whatsapp-Gruppe erfolgen.
Die PME / Progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungsform die hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Sie ist ein ganzheitliches Verfahren, da sie alle Aspekte menschlichen Seins anspricht:
control_point Körper
control_point Seele
control_point Geist
Die PME ist einfach zu erlernen und für jeden anwendbar: egal welches Alter, Geschlecht oder Religion. Sie bewertet nicht, man braucht keine Vorstellungskraft.
Lerne, Deinen Körper gezielt zu entspannen – in jeder Alltagssituation.
Mit regelmäßigem Entspannungstraining kann man Nachfolgendes erreichen:
control_point Positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System
control_point verbesserter Heilungsverlauf bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen
control_point Stärkung der Abwehrkräfte bei Krebs
control_point Verbesserung bei vegetativen Beschwerden
control_point positive Wirkung bei chronischen Schmerzen
control_point vegetativen Beschwerden
control_point Abbau von Angst
control_point Kultivierung von Achtsamkeit
control_point die eigene Wahrnehmung schulen und dieser vertrauen
control_point Positive Wirkung auf das Allgemeinbefinden
Wir freuen uns auf Sie!
Kontaktieren Sie uns jederzeit gern per Telefon, Email oder Kontaktformular für eine persönliche Beratung und ein individuelles Angebot.